Twój Przewodnik Pozytywnego Życia
Od ponad dziesięciu lat zajmuję się badaniem długowieczności. Studiuję i analizuję wszystkie informacje na ten temat, by potem przekazywać je dalej, osobom takim jak Ty. Zależy mi, byś wiedział(a), że Twoje życie jest w Twoich rękach! Jeśli chcesz podnieść komfort swojego życia, czas zacząć działać – wprowadź dobre nawyki związane z aktywnością fi zyczną, odżywianiem i równowagą pomiędzy pracą a odpoczynkiem. Przedstawiam Ci zbiór moich przemyśleń i propozycji ćwiczeń, które będą wspierać Cię w tym, by stać się tym, kim zawsze chciałeś być. Dam Ci wskazówki, propozycje małych zmian ku dobrym nawykom! Książka, którą masz przed sobą, podzielona jest na trzy części, a nasza współpraca z każdą z nich pozwoli Ci: Część I – Twój Przewodnik Pozytywnego Życia • Poprawić swoje nawyki i lepiej poznać siebie. • Zwiększyć swoją aktywność fi zyczną. • Stać się spokojniejszą i bardziej pewną siebie osobą! • Odkryć, że nigdy nie jest za późno, by realizować swoje pasje. • Zredukować poziom stresu wynikający z nadmiernej pracy i złych relacji. Część II – Nie trać energii! • Wstać rano z pozytywną energią, dzięki której zachowasz dobry nastrój i motywację do działania przez cały dzień. • Planować swój dzień, by zmniejszyć ilość stresu, spowodowanego sprawami odkładanymi z dnia na dzień. • Otworzyć swoje serce na wybaczenie i rozstać się z chowanymi od lat urazami. • Dbać o odpowiedni odpoczynek i sen. • Stworzyć i rozwinąć swoją asertywność. • Odnaleźć sens swojego życia, poprzez akceptację tego, kim jesteś i co masz. • Przywrócić energię, kiedy otacza Cię rozpacz i zwątpienie. Część III – Gimnastyka mózgu dla dojrzałych • Zaktywizować naturalne mechanizmy rozwoju. • Zwiększyć swoją aktywność intelektualną. • Nabyć umiejętność relaksowania się. • Poprawić pamięć krótko- i długotrwałą. • Rozwinąć procesy myślowe: umiejętność jasnego formułowania myśli oraz abstrakcyjnego myślenia. • Wpłynąć na jakość relacji z ludźmi poprzez m.in. naukę adekwatnego komunikowania się z otoczeniem, rozumienia sytuacji społecznych i rozwiązywania problemów. Teraz jest Twój czas. Odzyskasz kontrole nad swoim: Życiem – zdrowiem – relacjami – marzeniami Pamiętaj – robisz to dla siebie. Życzę Ci powodzenia w odkrywaniu siebie!