Vive Despierto: Programa Psicopedagógico de Mindfulness y Emociones en la Adolescencia

Este libro recoge un programa psicopedagógico de emociones y mindfulness en la adolescencia para aplicar en un curso escolar. Parte de la necesidad de ofrecer al alumnado de secundaria una educación integral donde se trabaje la competencia emocional y social. A través de las sesiones planteadas, se desarrollarán diversas herramientas internas que permiten al alumnado conocerse mejor, ser más resilientes y conscientes de su día a día.

Con la puesta en marcha de este programa se favorecerá que el alumnado sea más consciente de la importancia del otro, fomentado la sensación de unidad y la cohesión grupal, promoviendo relaciones sanas y equilibradas.

Es un programa claro, sencillo y de fácil acceso que permite al profesorado aplicarlo en su totalidad, adaptarlo o elegir las partes que más les interese trabajar con cada grupo.

El programa consta de dos partes interrelacionadas: momentos mindfulness y sesiones emocionarnos.

Los momentos mindfulness se realizarán en distintos momentos de la jornada escolar y las propuestas de actividades trabajarán la respiración, atención, visualización, conciencia sensorial, postura y conciencia corporal, así como la voz y el habla.

En las sesiones de emocionarnos se trabajará específicamente la competencia emocional y social del alumnado. Estas sesiones están diseñadas para que se lleven a cabo en las horas de tutoría y se trabajará a través de cuatro unidades: establecimiento de normas, autoestima, emociones y autocontrol. Cada una de las unidades cuenta con la programación detallada de las actividades a realizar.